Дыхательные упражнения и речёвки для утренней гимнастики — обязательные составляющие комплексов зарядки. В данной статье я хочу предложить вам подборку дыхательных упражнений, а так же речевок для утренней зарядки с вашими малышами.
Дыхательные упражнения помогают восстановить сердечный ритм и дыхание после физических нагрузок, предотвратить перевозбуждение малыша. Их нужно обязательно делать после любых интенсивных физических нагрузок с детьми. Во время выполнения дыхательных упражнений может звучать спокойная музыка.
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста лучше проводить в игровой форме. Постарайтесь придумать ситуации, побуждающие делать глубокий вдох через нос и выдох через рот. Идеи для подобных игровых ситуаций вы найдете ниже, а придумать новые не должно составить труда.
Для проведения утренней гимнастики или подвижных игр, необходимо поднять детям настроение и вызвать спортивный заряд бодрости. В этом вам помогут короткие стишки-кричалки — речевки.
Речевки помогают переключить внимание малыша на другой вид деятельности, успокоить нервную систему после физических нагрузок. Произнесение речевок не требуют от ребенка выразительного чтения. Нужно просто четко выкрикивать слова кричалок. А уж что-что, а покричать наши детки просто обожают.
Речевки к утренней гимнастики
Выше руки, шире плечи,
Раз, два, три – дыши ровней!
От зарядки и закалки
Будешь крепче и сильней.
***
Сон играть пытался в прятки,
Но не выдержал зарядки,
Вновь я ловок и силен
Я зарядкой заряжен!
***
Ежедневно с малых лет
Приучай себя к порядку,
Заправляй свою постель,
Выполняй физкульт-зарядку!
***
Пусть летят к нам в комнату
Все снежинки белые
Нам теперь не холодно
Мы зарядку сделали!
***
Мы зарядку любим очень
Каждый быть здоровым хочет,
Сильным смелым вырастать
И в игре не отставать.
***
— Здоровье в порядке? (спрашивает взрослый)
— Спасибо зарядке! (отвечает ребенок)
***
Малыши-крепыши
Встали по порядку,
Малыши-креыши
Сделали зарядку.
***
Чтоб расти и закаляться,
Не по дням, а по часам
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
***
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает всех она.
***
Каждый день зарядку делай,
Будешь сильным, будешь смелым!
***
Чтоб расти и закаляться
Нужно спортом заниматься!
***
Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка,
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
***
Мы встали по порядку
И сделали зарядку!
***
Пусть пурга кругом метет
Ветер в поле кружит
Малыши-крепыши
Не бояться стужи!
Дыхательные упражнения для утренней гимнастики
- Предложите сорвать ребенку воображаемый цветок и понюхать его. Вдох делается через нос, при выдохе произносим «а-а-а-а» — как вкусно пахнет цветок.
- «Подуем на одуванчик». Ребенку предлагают подуть на воображаемый одуванчик.
- «Гуси шипят». Делается глубокий вдох через нос, при выдохе произносим «ш-ш-ш» — у кого дольше получиться шипеть.
- «Подуем на снежинки». Ребенка прося вообразить, что во круг него летает много снежинок и предлагают потихонечку подуть на них. Так же можно подуть и на осенние листочки.
- «Легкий ветерок». Ребенку предлагают побыть легким ветерком. Подносим ладошку ко рту, делаем вдох носом и потихоньку дуем на ладошку.
- «Устали». Ребенку предлагают изобразить уставшего человека. Машем руками на лицо, делаем вдох носом, при выдохи устало произносим «о-о-ох».
- «Пастушок играет на дудочке». Ребенку предлагают побыть пастушком и поиграть на воображаемой дудочке. Делаем вдох через нос, при выдохе произносим «ду-ду-у-у».
- «Рубим дрова» Ребенку предлагают побыть дровосеком. Стучим ребром одной ладони по раскрытой другой ладошке — символически рубим дрова. Вдох через нос, при выдохе ударяем по ладошке и произносим «у-у-ух».
- С детьми после пяти лет дыхательные упражнения можно заменить короткой медитацией. Конечно, ребенку не нужно рассказывать, что такое медитация. Ребенку предлагают пофантазировать с закрытыми глазами. Делается это либо сидя либо лежа на ковре. Спокойная музыка должна звучать обязательно. Дальше придумайте короткое путешествие в лес или на цветочную поляну. Достаточно двух минут.
Ну а как сделать утреннюю гимнастику не скучной читайте в статье «Веселая утренняя гимнастика для дошколят«.