Дыхательные упражнения и речёвки для утренней гимнастики
Дыхательные упражнения и речёвки для утренней гимнастики

Дыхательные упражнения и речёвки для утренней гимнастики – обязательные составляющие комплексов зарядки. В данной статье я хочу предложить вам подборку дыхательных упражнений, а так же речевок для утренней зарядки с вашими малышами.

Дыхательные упражнения помогают восстановить сердечный ритм и дыхание после физических нагрузок, предотвратить перевозбуждение малыша. Их нужно обязательно делать после любых интенсивных физических нагрузок с детьми. Во время выполнения дыхательных упражнений может звучать спокойная музыка.

Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста лучше проводить в игровой форме. Постарайтесь придумать ситуации, побуждающие делать глубокий вдох через нос и выдох через рот. Идеи для подобных игровых ситуаций вы найдете ниже, а придумать новые не должно составить труда.

Для проведения утренней гимнастики или подвижных игр, необходимо поднять детям настроение и вызвать спортивный заряд бодрости. В этом вам помогут короткие стишки-кричалки – речевки.

Речевки помогают переключить внимание малыша на другой вид деятельности, успокоить нервную систему после физических нагрузок. Произнесение речевок не требуют от ребенка выразительного чтения. Нужно просто четко выкрикивать слова кричалок. А уж что-что, а покричать наши детки просто обожают.

Речевки к утренней гимнастики

 

Выше руки,  шире плечи,

Раз, два, три – дыши ровней!

От зарядки и закалки

Будешь крепче и сильней.

***

Сон играть пытался в прятки,

Но не выдержал зарядки,

Вновь я ловок и силен

Я зарядкой заряжен!

***

Ежедневно с малых лет

Приучай себя к порядку,

Заправляй свою постель,

Выполняй физкульт-зарядку!

***

Пусть летят к нам в комнату

Все снежинки белые

Нам теперь не холодно

Мы зарядку сделали!

***

Мы зарядку любим очень

Каждый быть здоровым хочет,

Сильным смелым вырастать

И в игре не отставать.

***

– Здоровье в порядке? (спрашивает взрослый)

– Спасибо зарядке! (отвечает ребенок)

***

Малыши-крепыши

Встали по порядку,

Малыши-креыши

Сделали зарядку.

***

Чтоб расти и закаляться,

Не по дням, а по часам

Физкультурой заниматься,

Заниматься надо нам.

***

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От лени и болезней

Спасает всех она.

***

Каждый день зарядку делай,

Будешь сильным, будешь смелым!

***

Чтоб расти и закаляться

Нужно спортом заниматься!

***

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка,

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

***

Мы встали по порядку

И сделали зарядку!

***

Пусть пурга кругом метет

Ветер в поле кружит

Малыши-крепыши

Не бояться стужи!

Дыхательные упражнения для утренней гимнастики

  1. Предложите сорвать ребенку воображаемый цветок и понюхать его. Вдох делается через нос, при выдохе произносим “а-а-а-а” – как вкусно пахнет цветок.
  2. “Подуем на одуванчик”. Ребенку предлагают подуть на воображаемый одуванчик.
  3. “Гуси шипят”. Делается глубокий вдох через нос, при выдохе произносим “ш-ш-ш” – у кого дольше получиться шипеть.
  4. “Подуем на снежинки”. Ребенка прося вообразить, что во круг него летает много снежинок и предлагают потихонечку подуть на них. Так же можно подуть и на осенние листочки.
  5. “Легкий ветерок”. Ребенку предлагают побыть легким ветерком. Подносим ладошку ко рту, делаем вдох носом и потихоньку дуем на ладошку.
  6. “Устали”. Ребенку предлагают изобразить уставшего человека. Машем руками на лицо, делаем вдох носом, при выдохи устало произносим “о-о-ох”.
  7. “Пастушок играет на дудочке”. Ребенку предлагают побыть пастушком и поиграть на воображаемой дудочке. Делаем вдох через нос, при выдохе произносим “ду-ду-у-у”.
  8. “Рубим дрова” Ребенку предлагают побыть дровосеком. Стучим ребром одной ладони по раскрытой другой ладошке – символически рубим дрова. Вдох через нос, при выдохе ударяем по ладошке и произносим “у-у-ух”.
  9. С детьми после пяти лет дыхательные упражнения можно заменить короткой медитацией. Конечно, ребенку не нужно рассказывать, что такое медитация. Ребенку предлагают пофантазировать с закрытыми глазами. Делается это либо сидя либо лежа на ковре. Спокойная музыка должна звучать обязательно. Дальше придумайте короткое путешествие в лес или на цветочную поляну. Достаточно двух минут.

Ну а как сделать утреннюю гимнастику не скучной читайте в статье “Веселая утренняя гимнастика для дошколят“.